我们都知道心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，
，为提起人们的重视，，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。。。

“世界心脏日”于1999年设立，，每年一次
，
，2000年9月24日为第一个“世界心脏日”，，，以后每年9月的最后一个星期日定为“世界心脏日”
。。
。2011年起，
，改为每年9月29日。。。

心脏是人身体的重要器官
，
，其主要功能是为血液流动提供压力
，，
，将血液运行至身体各个部位。。一个人在安静状态下，，心脏每分钟约跳70次，
，，每次为全身输送血液约70毫升
，，，每分钟输送血液可达5升，，，如果把一个人的心脏一生输送血液所做的功换算下
，，
，，相当于将3万公斤重的物体推到喜马拉雅山顶峰。
。

然而如此重要且强大的心脏，，，却又相当的脆弱，
，，，需要我们用心呵护。。。。

据统计，，，
，全世界每年约有1750万人死于心血管疾病，，，，占到全部死亡人数的30%，，心血管疾病已成为威胁全人类健康的头号杀手。。在我国，，心血管病患病人数已经达到了2.9亿，
，，数目十分惊人。。

心脏病是由于心脏功能异常或结构缺陷引起的疾病，，，大致可以分为先天性和获得性两类。
。

先天性心脏病，，，，顾名思义是指胎儿期心脏及大血管发育异常所致的先天性畸形，，，目前认为先天性心脏病的发生与遗传、、环境因素密切相关，，，如房间隔缺损
、、
、室间隔缺损
、、、房室间隔缺损、、法洛四联症、、先天性瓣膜病等
，，，少数患者也会因为先天性免疫系统异常所致。。。

获得性心脏病又称为后天性心脏病
，
，，是指由于相关疾病、、药物不良反应以及不良生活习惯等导致的心脏病，，
，，如冠心病、
、
、风湿性心脏病、、、肺源性心脏病
、、心肌病、
、心肌炎、
、心律失常、、心脏肿瘤
、、、、血管病变等。
。

总体来说，
，心脏病主要是与年龄
、、、遗传因素、、不良习惯、
、疾病因素、、、药物因素、、环境因素等有关。。。。对于有家族遗传史、
、
、不良生活习惯、、、先天心脏结构缺陷，，，，患有高血压
、、
、高血脂、、、、糖尿病的人群都属于高危人群，，需要格外当心。。

值得注意的是，，，天气即将转凉，，，，而秋冬季正是心脏病的高发季节，，那么我们应该如何预防心脏病呢？？？？

首先，，我们平时要成良好的生活习惯，，，需要做到：

1、、减脂减重
：研究表明，，，体重增加10％，
，，胆固醇平均增加18.5，，，，冠心病危险增加38％。
。

2、、
、控烟戒烟
：烟草中的烟碱可使心跳加快、、心脏耗氧增加，，，这些不良影响还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。。
。
。

3
、、
、
、限酒戒酒：过量的酒精摄入能降低心肌的收缩能力，，
，会加重心脏的负担
，，，，导致心律失常，，并影响脂肪代谢，，，促进动脉硬化的形成。
。

4、、、
、合理饮食：高脂血症、、、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，，，
，所以从心脏病防治角度看营养因素十分重要，，，原则上应做到“三低”即
：低热量、、
、、低脂肪、、、、低胆固醇。。。。

5、、、、适量运动：维持经常性适当的运动，，有利于增强心脏功能，，，，促进身体正常的代谢，，尤其对促进脂肪代谢，，，
，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用
。
。。。

其次，，对于40岁以上人群，，肥胖和超重人群，，
，高血压、、高血脂、、
、糖尿病人群，
，，
，有家族遗传史人群，，长期不良生活习惯人群等高危人群，，，要定期进行心脏病相关检查
。。。比如
：

1
、、一般查体，
，包括 身高、、体重、、、、体重指数
、
、
、心率、、血压等。。

2
、、、、血液检查，
，，包括血常规、、、、血糖、
、血脂、、心肌酶、
、、同型半胱氨酸等心脏相关检查。。

3、
、、
、心电图检查，，评估心电活动情况，，，，检查有无心率失常异常情况
。。

4、、心脏彩超，
，检查心脏和大血管结构情况，，，
，筛查有无先天性心脏病、、各种心瓣膜病
、
、急性心肌梗死的并发症、
、、、心腔内附壁血栓等异常情况。。。。

5
、、、冠脉CTA，，，检查心脏供血血管有无狭窄
、、、
、堵塞
、、、、先天发育异常等情况，，，，评估冠心病的发生风险。。

最后，，
，，因为心血管有很高的复发率并且常常会导致脑血管病，，对于有过心脏病史的患者，，，除了遵循医嘱进行治疗和复查的同时，，，，还应进行脑血管病的相关检查。。。比如：

1、、、
、颅脑磁共振
：可以评估有无潜在的脑缺血和脑出血的情况。
。。
。

2、、头颈磁共振血管成像MRA：用于检查大脑供血血管有无狭窄、、堵塞、、、、先天发育异常等情况，，
，评估脑卒中的发生风险。。。

3、、颈部血管超声或颈部磁共振斑块检查：可以检查颈部血管有无动脉粥样硬化斑块
，，，，并对斑块的危险性进行评估，，，一方面可以有效预防脑卒中的发生，
，，另一方面还可以对动脉粥样硬化这个冠心病和脑卒中的首要危险因素进行一个评估。。。。

简单总结一下，，，对于低风险人群，
，，，平时要保持良好的生活习惯
，，避免心脏病相关危险因素的发生，，如高血压、、高血脂
、、、糖尿病、、吸烟
、
、、、饮酒、、肥胖等
。。。对于高风险人群，，，，除了保持良好生活习惯外，，，
，还要定期对心脏进行健康检查，，，包括常规体检和相关影像检查等。。。
。对于有过心血管病史的人群
，，，除了遵循医嘱进行治疗和复查外
，，，一定要注意脑血管病的预防，，，尽早进行脑血管病相关影像检查。
。

不仅仅是“世界心脏日”，
，，，希望大家时常注意呵护你的心脏，，，用心“关心”，，愿大家都有一颗健康的心脏。。