不知不觉，，，又一年的夏季已悄然来袭，，有些人也许就扎在了冰镇啤酒
、、冰镇可乐
、、、冰激凌当中了，，虽一时凉快一时爽，，但是
，，，，可不要忘记关心你的胃哦！！

西瓜GET

一提到西瓜，，，
，相信是大多数人的夏季首选极品，
，，也是绝大部分家庭的夏日必备，，，西瓜富含的水分很高，，，，所以会有解渴降温的作用，，而且它具备丰富的维生素C，，，，因此，，适当的吃西瓜
，，，可补充体内流失的水分
，，，补充能量；其次，，，西瓜具有防暑的作用
，，
，，它所富含的维生素A可以阻挡一部分紫外线
，，，防止眼睛所受的疲劳；同时，，，
，它还可以滋阴润肺
，
，，对降火气有很重要的作用哦！！

木瓜GET

相信很多女生都会喜欢吃木瓜的哦!甜度适中，，，，香气浓郁，，，，营养丰富，，可谓“百益之果”，，当然，，，，木瓜也具备了夏日必选行列哦，，，是因为它富含大量的维生素B、、
、维生素C、、、、和钙、、、、磷等矿物质，，，，具有预防高血压、、、、肾病、、、便秘
、、、、和帮助消化的作用；同时还可以治疗胃病、
、促进人的新陈代谢和抗衰老、、美容养颜的功效哦
！！

苦瓜GET

那必须有他的存在啊。。。。苦瓜虽苦
，
，，可谓佳品，，，对健康有着重要作用。。
。去心火、、
、
、解毒明目、、、补气消暑、、、
、利尿凉血具有良好的效果；同时，
，
，苦瓜中富含大量的维生素C，，，，具有预防坏血病
，
，保护细胞膜，，保护心脏的作用。。
。家中如果有血糖高的亲属
，
，苦瓜更是不二之选哦，，，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物质，，，具有良好的降血糖的作用，，，
，还不快快收藏起来？？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有的香味着迷
，，
，那一排排黄瓜架上挂满了果实，，，，让你忍不住摘一根两根。。黄瓜可以促进人的新陈代谢
，
，改善血液循环，，，增强皮肤抗氧化的作用，，，，是不是有画面感了？？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？？？其次，，，，黄瓜有利尿的作用，，，对肾脏有一定功效；同时，，还能促进肠胃蠕动
，
，
，
，预防肾结石。。。。既能美容养颜，，又是减肥佳品，
，，，还不用起来吃起来？？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤。。。。提到夏季食材
，，冬瓜可谓人尽皆知，，它富含的营养十分丰富，，，维生素C、、钾盐等。。。能调养肾脏，，降脂减肥，
，降低血糖；同时
，，，还有清热解毒
，，，，治疗水肿
、、
、咳痰等功效。。。。同时还可以预防冠心病，，肾病哦
！！

说了这么多，，，，大家记住多少啦？？？？不知道大家有没有发现
，，以上夏日必选饮食方面，
，对预防冠心病、、、、肾病等有着重要作用哦
，，，，希望这个夏天，，，
，你的心情能够更好一点、、
、、舒心一点、、凉快一点。
。。